Il Viaggio:alla ricerca del peso perduto

Glicemia a digiuno : 115

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla ciliegia

Pranzo : 6 wurstel alla piastra, insalata mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva,1 pacchetto di crackers.

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta

Cena (a casa di amici) : antipasto di crostini,orzo con pomodorini olive e fagiolini, filetto di pesce con insalata mista, vino (chianti,vin santo), 2 cucchiaini di gelato alla frutta

Un grazie a Lippi, alla sua coccutaggine ad insistere con giocatori che dovevano essere a quest’ora sotto ad un ombrellone e alla figurella che ci ha fatto fare al mondiale contro i dilettanti neozelandesi e i giovani slovacchi.

Glicemia a digiuno :105

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante,5 fette biscottate integrali

Pranzo : insalata di pomodori, mozzarella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali.

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta

Cena : petto di pollo alla piastra, verdure in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 bicchiere di vino rosso

Glicemia a digiuno : 106

Colazione : latte parzialmente scremato, 5 fette biscottate integrali, dolcificante.

Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla ciliegia

Pranzo : lattuga, filetto di platessa impanato, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali

Cena : petto di pollo, zucchine in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali, 1/2 bicchiere di vino rosso

Auguri Papà!!

Glicemia a digiuno : 105

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali

Pranzo : insalatona, petto di tacchino, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrale misura

Spezzafame del pomeriggio : 2×125 yogurt magro alla ciliegia

Cena : verdure cotte (melenzane, peperoni, zucchine), petto di tacchino, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 pacchetto di crackers integrali misura, 1/2 bicchiere di vino rosso

Glicemia a digiuno : 114

Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali.

Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla ciliegia

Pranzo: petto di pollo, insalatona mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

Cena : frittata di zucchine, insalata di pomodori, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso, 15 gr di cioccolato fondente senza zucchero.

Cercasi ancora disperatamente estate, non se ne può di questa pioggia e di questo cielo nero

Glicemia a digiuno : 119

Colazione : 2×125 gr yogurt magro alla frutta

Pranzo : pasta (non è stato possibile pesarla perchè senza bilancia), al sugo con il tonno, 1/2 bicchiere di vino rosso.

Cena : 250 gr di surimi, lattuga, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso

Glicemia a digiuno : 109

Colazione (bar) : caffè dolcificato, latta macchiato dolcificato

Colazione (ufficio) : 2×125 gr yogurt magro alla frutta

Pranzo (bar) : insalatona, 2 pacchetti di crackers, 1/2 bicchiere di vino rosso

Cena (casa) : 300 gr di calamari, lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

Glicemia a digiuno : 94

Colazione (bar) : 1 caffè ed 1 latte macchiato dolcificato

Colazione (ufficio) : 2×125 gr yogurt al caffè

Pranzo : filetti di merluzzo con piselli e cipolla, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 2 pacchetti di crackers

Cena : lattuga, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, calamari in umido, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.