Il Viaggio:alla ricerca del peso perduto

Ieri mi sono accorto che il tema installato per il blog, senza il mio consenso, apriva delle finestre di popup pubblicitari indesiderati mentre la mia scelta è quella di avere un blog senza alcun ritorno pubblicitario.
Ho quindi provveduto a cambiare il tema (quello incriminato era “Ocadia”) e tutto è tornato alla normalità.

Bene, con la Dott.ssa Dri siamo rimasti d’accordo che fissando il prossimo controllo del peso al 15 maggio io mi impegno ogni martedi a pesarmi e ad inviarle a mezzo messaggio il risultato, sperando che questo mi aiuti ad essere più costante nelle giornate “buone” limitando al minimo quelle “cattive”.

Oggi è stata, dal punto di vista alimentare una giornata “buona” senza nessuno sgarro, limitando il numero dei caffè a 2 e utilizzando meno sale durante la preparazione dei cibi, e per il momento ho anche eliminato il latte parzialmente scremato dalla mia dieta (in teoria sarei intollerante).

E’ primavera, ed oggi i bambini della scuola dell’infanzia “Cardarelli” di Castelnovo hanno piantato nel parco degli Alpini degli alberi per celebrare il giorno dell’albero.

La giornata alimentare pensavo fosse andata bene, mangiando una marea di verdure, poi vado a misurare la glicemia stasera e la trovo con un valore sballatissimo.
Questi sono i danni dello stress, che ti portano, senza renderti conto a mangiare qualsiasi cosa, poi devi dare i conti con la glicemia ed allora vieni riportato con i piedi per terra.

Stasera ho grigliato una marea di zucchine, devo trovare il modo di mangiare meglio, non solo per il peso che è l’ultimo dei miei problemi al momento, ma anche per i valori della glicemia che non posso tenere così alti.

Buonanotte.

Ci sono poche cose che mi fanno veramente incazzare ed una di quelle è tornare a casa dopo una giornata di lavoro e trovare ancora tutti i piatti sporchi, perfino la sua tazza della colazione del mattino.
E allora la domanda sorge spontanea : cosa avete fatto tutto il giorno ?
Chissà se un giorno troverò la risposta, per il momento siccome non mi piace affatto la cucina simile ad una latrina i piatti me li sono lavati io.
Questa è bastato a trasformare una giornata molto positiva dal punto di vista alimentare in una giornata di merda, affondando le mani su tutto quello che di commestibile ci fosse nel frigorifero.
Solo per la cronaca, ieri è stata una giornata spettacolare dal punto di vista alimentare, zero sgarri e tranquillità mentale.
Continuo a pensare che domani sarà un altro giorno, intanto il controllo dalla nutrizionista di avvicina e questa volta vorrei arrivarci con il segno meno.

Oggi si protrebbe riassumere in : “meno male che sono finiti gli ovetti”.
Giornata più no che si, mi vergogno anche a postare il diario.
E adesso vado a dormire che ultimamente arrivo a sera che non ho nemmeno la forza per sputarmi in faccia da solo.
Buonanotte.

Il nervosismo non va combattuto mangiando compulsivamente, di questo ne sono cosciente ed invece è proprio quello che è accaduto ieri ed oggi dove il mio diario alimentare è stato un totale disastro, anche se poi cerchi in qualche modo di metterci una pezza.

Io sono una persona che somatizza molto, se sto male lo si vede subito e negli ultimi 10 giorni il mio nervosismo si tramuta in continui mal di testa (la pressione è nei limiti) ma soprattutto con una irrefrenabile voglia di fiondarmi nel frigorifero e di svuotarlo di tutto quello che c’è al suo interno.

Ieri sera, dopo un mese, sono riuscito ad andare a giocare al subbuteo presso il club di vicenza, era tanto tempo che non mi concedevo una serata di svago e di risate, poi come ogni lunedi alla fine della serata c’è il mitico “terzo tempo” consumando quello che ognuno ha portato da casa. Ieri sera mi ero ripromesso di non toccare nulla ed invece alla fine mi sono mangiato 3 fettine di pane con gli affettati, o meglio dire, affettati con il pane. Ho pensato, vabbè domani sarà un altro giorno e farò il bravo, invece a metà mattinata dopo aver mangiato le a rance mi sono ricordato degli ovetti di cioccolato e così, pronti via a mani basse perdendo il conto di quanti ne ho mangiati.
Poi ti rendi conto della cazzata che hai fatto e non pranzi, passi direttamente allo spuntino con frutta del pomeriggio e alla cena con verdura grigliate e 150 grammi di filetto di tofu.
Dovrei cercare di prendere meno caffè, oggi ne ho contati 5, per fortuna senza dolcificante, questa è l’unica cosa positiva degli ultimi giorni.

Vabbè, domani è un altro giorno ancora, stasera mi sono grigliato le zucchine.

Oggi sono particolarmente stanco, è da qualche tempo che arrivo a sera che non mi reggo in piedi, la signora dice che è la primavera, io penso che sia esaurimento nervoso.

Quando qualcuno torna a casa e ti porta un dolce del Maestro Biasetto non puoi resistere, l’unico sgarro che mi sono concesso oggi, sperando anche questa volta di non aver fatto danni.

Colazione, 200 ml latte parzialmente scremato, 6 fette biscottate integrali misura, 3 cucchiaini rasi di marmellata senza zucchero rigoni di asiago
Pranzo, 80 gr di pasta integrale, 200 gr di pomodoro ciliegino, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Sgarro, 1 fetta di dolce
Cena, 400 grammi di verdure grigliate miste, 120 grammi di tartare di salmone, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Acqua, tanta.
Tisana, 0
Passi, 6500
Anche oggi senza utilizzare il dolcificante.

La giornata si preannunciava un disastro ed invece è stata un “mezzo” disastro, anche se ho cercato di trovarmi qualcosa da fare per distrarmi e per non sfogare il mio nervosismo con il cibo.

Alla fine dei conti e delle compensazioni credo di non aver fatto particolari danni.

Come ogni sabato ho fatto il mio solito giro all’ecocentro, stavolta avendo saltato l’appuntamento sabato scorso la macchina era colma di rifiuti. Poi salto al Penny Market a prendere qualche verdura ed infine in farmacia per un antifiammatorio per la cervicale che da qualchse settimana a questa parte non mi da tregua.

La mattinata è trascorsa tranquilla con i bambini in giardino, anche se hanno voluto giocare per la maggior parte del tempo all’ombra, mentre l’altra parte del giardino era sotto un bellissimo sole, ma va bene così, vederli correre felici è una grandissima soddisfazione.

Lasciamo poi stare le solite “paturnie” della signora del piano di sotto che pur sapendo che i banbini dovevano pranzare con la pasta già pronta li ha fatti salire con in mano una fetta di pane che avrebbe sfamato un esercito, e sfido io che poi hanno fatto problemi per finire la pasta (anche se di 200 grammi di farfalle ne saranno rimaste 4 o 5).

Tralascio poi tutto il pomeriggio con Anastasia che non ha praticamente chiuso occhio non facendo riposare neanche me ma, soprattutto svegliando il fratellino alle 15.30, però lo ripeto, fino a quando sono con i miei bimbi sono il Papà più felice del mondo.

Veniamo al diario alimentare, di oggi.
Colazione, 6 fette biscottate integrali misura, 200 ml di latte parzialmente scremato, 3 cucchiaini rasi di marmellata senza zucchero rigoni di asiago.
Spezzafame del mattino e del pomeriggio, 2 porzioni di frutta (arance).
Pranzo, 400 grammi di verdure miste grigliate.
Sgarro, 60 grammi di cioccolato al latte
Cena, zucchine cotte in una passata di pomodoro, 1 fetta di pane integrale.
Sgarro, 2 crostoli piccoli.
Acqua,tanta
Caffè, 4
Passi, 7500
Secondo giorno senza l’utilizzo dei dolcificanti.