martedì, 6 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 22:06 di ernesto
Anche oggi giornatina di lavoro niente male, vabbè speriamo solo che tutto questo straordinario non vada sprecato.
Glicemia a digiuno : 102
Colazione (bar) : latte macchiato e caffè dolcificato
Colazione (ufficio) : 2×125 gr yogurt
Pranzo (bar) : insalatona, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 8 crackers doriano, 1/2 bicchiere di vino bianco.
Spezzafame del pomeriggio : 1 pacchetto di crackers inetegrali misura
Cena : surimi, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, verza cotta, piselli.
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lunedì, 5 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 21:18 di ernesto
Primo giorno di lavoro dopo le ferie, come prima giornata non malaccio essendo entrato in ufficio alle 7.30 ed uscito alle 18.30, inoltre oggi comincio anche la reperibilità.
Glicemia a digiuno : 113
Colazione (bar) : caffè e latte macchiato dolcificato
Colazione (ufficio) : 2×125 gr yogurt alla frutta
Pranzo : zucchine cotte, 3×80 gr hamburger, 2 pacchetti di crackers doriano, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Cena : lattuga, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, petto di tacchino ai ferri, 1/2 bicchiere di vino rosso
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domenica, 4 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 21:27 di ernesto
Glicemia a digiuno : 133
Colazione : 2×125 gr yogurt alla nocciola
Pranzo : 200 gr di ricotta, insalata mista, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, 8 crackers doriano (2 pacchetti), 1/2 bicchiere di vino
Cena : petto di tacchino alla piastra, zucchine in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso.
Ieri ed oggi giardinaggio, dopo 15 giorni di ferie siamo rientrati che il giardino sembrava una foresta, ci sono volute 4 ore in totale ed 1 rotolo intero di filo di nylon per il tagliaerba, ma alla fine l’abbiamo vinta noi, domani si torna al lavoro.
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sabato, 3 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 21:47 di ernesto
Glicemia a digiuno : 132
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Pranzo : 3×80 gr hamburger, 350 gr verdure grigliate, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Spezzafame : mezza coppetta di gelato alla stracciatella
Cena : frittatona di zucchine, 1/2 bicchiere di vino rosso
Finalmente a casa dopo 15 giorni in agriturismo, domattina peso e vediamo gli eventuali “danni”.
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Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 14:22 di ernesto
Glicemia a digiuno : 124
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Pranzo : filetto di platessa impanato, insalata mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : petto di pollo, verdure cotte in padella, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1/2 bicchiere di vino rosso
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venerdì, 2 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 08:07 di ernesto
Glicemia a digiuno : 124
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Pranzo (al self service dell’outlet) : pasta fredda, verdura alla griglia, 2 fettine di pane
Cena : 7 bastoncini di pesce, verdure in padella, 1 pacchetto di crackers integrali, 1/2 bicchiere di vino rosso
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giovedì, 1 luglio 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 09:21 di ernesto
Glicemia a digiuno : 174 (troppi carboidrati la sera prima)
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 3 fette biscottate integrali
Pranzo : tonno all’olio extravergine di oliva sgocciolato , padellata di verdure, 1 pacchetto di crackers
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro alla frutta
Glicemia pre prandiale : 89
Cena : 2 forchettate di spaghetti al pesto, frittata di zucchine, pomodori, insalata mista, vino, vin santo, caffè dolcificato
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mercoledì, 30 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 10:10 di ernesto
Glicemia a digiuno : 130
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt magro
Pranzo : petto di pollo alla piastra, insalata mista
Glicemia post prandiale : 97
Cena : in agriturismo hanno organizzato “lezioni di pizza” in pratica ogni famiglia doveva prepararsi la sua pizza margherita con ingredienti della zona, quindi serata dal punto di vista alimentare basata solo su carboidrati (purtroppo) senza verdura, accompagnata da vino locale, dolce (torta della nonna) e per finire brachetto e vin santo.
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martedì, 29 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 08:56 di ernesto
Glicemia a digiuno : 128 ( bah! )
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla frutta
Pranzo : frittatona di zucchine, 1 pacchetto di crackers integrali
Glicemia post prandiale : 111
Cena : verdure in padella, petto di pollo, 9 crackers integrali misura.
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domenica, 27 giugno 2010
Posted in Diario Alimentare, Operazione 85 kg at 21:47 di ernesto
Glicemia a digiuno : 132 (sto ancora pagando la cena di 2 sere fa)
Colazione : latte parzialmente scremato, dolcificante, 5 fette biscottate integrali
Spezzafame : 2×125 gr yogurt vitasnella alla frutta
Pranzo : 7 wurstel, insalatona mista, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Cena : latte parzialmente scremato, cereali misura senza zucchero, dolcificante
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